Moitos homes e as súas parellas adoitan estar moi preocupados pola pregunta: "Como aumentar a potencia?" Desafortunadamente, un número considerable de representantes dunha parte forte da humanidade sofren un problema tan triste. E non todo pola idade. Cales son as causas dos problemas asociados á potencia? Cales son as formas e medios para corrixir a situación? Como aumentar a potencia? Ben, agora consideraranse as respostas a estas e moitas outras preguntas.
Razóns
Antes de falar sobre como aumentar a potencia, é necesario considerar os factores que poden causar problemas de erección. Aquí tes o que normalmente o causa:
- Falta de testosterona. Isto pode ser causado pola interrupción do sistema endócrino. Debido a eles, a prolactina comeza a producirse activamente e neutraliza a testosterona. Non obstante, a maioría das veces a razón reside na idade. O corpo dun home maior simplemente deixa de producir as hormonas necesarias para unha vida sexual activa. Pero non sempre, hai excepcións.
- Factor psicolóxico. Afecta aos mozos que acaban de comezar a adquirir a súa experiencia sexual. É ben natural que vaian acompañados de medo ao fracaso. E calquera grosería, burla ou declaración descoidada dun compañeiro pode levar ao desenvolvemento de complexos. E eles, á súa vez, afectan as capacidades sexuais dun mozo.
- Trastornos vasculares. Tamén común. Os trastornos circulatorios adoitan levar á impotencia vascular. O recheo dos corpos cavernosos con sangue está prexudicado fisioloxicamente.
- Trastornos neuroxénicos. As enfermidades do sistema nervioso central e dos nervios periféricos poden provocar un bloqueo total ou parcial dos impulsos que provocan unha erección.
- Traumatismo espinal, patoloxía cerebrovascular, cancro e hernia de disco intervertebral. O motivo, de novo, é o bloqueo de impulsos.
- Trastornos iatroxénicos. A diminución da potencia é un efecto secundario dalgúns medicamentos poderosos e específicos. Substituír o medicamento por un análogo, por suposto, despois da consulta médica, normalmente axuda a restaurar a erección. Pero ás veces isto non é posible. En casos de enfermidades cardiovasculares, por exemplo, só se indican certos medicamentos. Tal tratamento, por desgraza, leva á impotencia sexual.
- Malos hábitos. Fumar, alcohol, relacións sexuais promiscuas, comer alimentos pouco saudables, visitas frecuentes á sauna... Este estilo de vida non só afecta á potencia, senón tamén á condición do corpo no seu conxunto.
Unha vez determinada a causa (polo que se recomenda acudir ao médico), pode comezar o tratamento. De feito, é prescrito por un especialista, pero será útil para que todos se familiaricen con antelación coas opcións posibles.
Comida: a que debes renunciar?
O aumento da potencia, non importa como o mire, non funcionará sen seguir unha dieta e unha dieta adecuadas.
Primeiro de todo, terás que deixar de comer alimentos graxos con frecuencia. Contribúe á aparición de exceso de peso e a un aumento da cantidade de hormonas sexuais femininas, o que provoca unha diminución do nivel de hormonas masculinas. A prohibición tamén se impón a:
- Cervexa. Perturba moito o equilibrio hormonal.
- Comida rápida. Hamburguesas, empanadas, patacas fritas, patacas fritas... estes e moitos outros produtos son fontes de graxas transxénicas. Tamén se atopan nos xeados e na margarina.
- Cafeína. Aumenta a cantidade de estróxenos, hormonas sexuais femininas.
- Cocción. É unha fonte de compoñentes prexudiciais para a saúde dos homes, como ácidos, lévedos e azucre.
- Carnes afumadas. O fume líquido ten un efecto mortal nos órganos xenitais masculinos debido aos ácidos, fenol e compostos carbonílicos que contén.
- Doce. Non tes que renunciar a el por completo. Pero o exceso de azucre no sangue prexudica moito a potencia. Polo tanto, cómpre limitarse a un máximo diario de 50 g.
A "lista de paradas" tamén inclúe: carne de porco e tenreira graxa, manteiga e queixo graxo, paté de fígado e conservas de peixe, xemas, caviar e camaróns.
Máis calcio e fósforo
Se un home está desconcertado coa pregunta de como aumentar a potencia na casa, entón ten que cambiar a súa dieta.
Definitivamente cómpre comezar a comer alimentos ricos en calcio e fósforo. Estes dous elementos non se benefician individualmente, xa que o seu intercambio está intimamente relacionado.
O calcio, ademais de estar implicado na formación e desenvolvemento do tecido óseo, axuda a previr a exaculación precoz e precoz. Atópase nos seguintes produtos:
- Sementes de sésamo e papoula.
- Parmesano.
- Albahaca.
- Améndoa.
- Perexil.
- Feixóns.
E, por suposto, a súa fonte son os produtos lácteos fermentados. Pero aquí hai que ter coidado. Os homes que intentan aumentar a potencia non deben beber máis de 1 litro de leite ao día. Non hai restricións estritas sobre outros produtos lácteos fermentados.
O fósforo, pola súa banda, converte proteínas, graxas e carbohidratos en enerxía, participa nos procesos de división celular, crecemento, almacenamento e uso da información xenética. As mellores fontes desta substancia son:
- Boletus secos.
- Sementes de cabaza.
- Salvado de trigo.
- Anacardo.
- Piñeiro e noces.
E recoméndase non centrarse en ningún produto. É mellor engadir un pouco de todo á túa dieta. Despois de todo, cada produto é unha fonte de moitas outras substancias valiosas.
Que máis necesita o corpo?
Continuando falando de que alimentos aumentan a potencia, paga a pena notar que, ademais de calcio e fósforo, o corpo masculino tamén necesita:
- Vitamina E. Afecta positivamente o estado dos vasos sanguíneos e a súa elasticidade. Isto leva a unha mellora da circulación sanguínea, incluso nos órganos pélvicos. Estimula o funcionamento do sistema endócrino, que inclúe a glándula prostática. Fontes: cacahuete, cordeiro, chícharos, trigo sarraceno, amorodos.
- Vitamina A. Evita o envellecemento celular e o desenvolvemento de infeccións nas vías urinarias. Fontes: hortalizas amarelas e verdes, legumes, albaricoques, pexegos, mazás, espinheiro, escaramujo e herbas (raíz de bardana, algas, lemongrass, menta, perexil, plátano, follas de framboesa, salvia, etc.).
- Vitamina B. Participa en todos os procesos do organismo. Axuda a aumentar os niveis de testosterona e é un tónico. Aumenta a forza e o desexo masculino. Fontes: brotes de grans, fígado, fermento, noces, mexillóns, avea, espinacas, patacas doces, arenques, coliflor, brócolis.
- Vitamina D. Favorece o crecemento dos niveis de hormonas masculinas. A mellor fonte son as cápsulas de aceite de peixe. Tamén se atopa no salmón, cereais, cogomelos e zume de laranxa.
- Zinc. Axuda a absorber mellor a vitamina E. É un material de construción para a testosterona. Fontes: ostras, fígado de tenreira, anguías, corazóns de polo, cacao, lingua de tenreira, lentellas.
- Selenio. Fortalece a función eréctil e a capacidade reprodutiva do corpo. Fontes: noces do Brasil (non máis de 2 grans por día), cogomelos ostra, cogomelos porcini, coco, pistachos, allo, queixo feta, peixe de mar.
- Ferro. Un mineral enerxético que mantén a enerxía sexual no nivel axeitado. Fontes: amorodos, arándanos, carne de coello, cenorias, pasas, caquis, amoras, dátiles, groselhas, granada, ameixas.
Esta información debe ser tida en conta por cada home que está preocupado sobre como aumentar a potencia. Por suposto, podes mercar un complexo de vitaminas e minerais na farmacia, pero as fontes naturais destas substancias son as mellores.
Mel + froitos secos
Din que este é un remedio eficaz. Moitos escoitaron falar diso e, polo tanto, están interesados na cuestión de como aumentar a potencia con mel e noces?
O xeito máis sinxelo é preparar unha mestura destes ingredientes, que despois terás que tomar 2-3 veces ao día, 1-2 culleres de sopa. l. Só tes que mesturar mel (2/3) e noces picadas (1/3).
Por certo, pode mellorar o efecto dos ingredientes con xenxibre relado fresco. Pero entón os tres compoñentes mestúranse en proporcións iguais.
Hai unha receita máis. Pero requirirá noces verdes e non maduras. Enteiro, incluída a casca. Cómpre coller un frasco de calquera volume (2 litros son suficientes) e enchelo ata a metade, despois de lavar as froitas e picalas finamente. A continuación, verter alcohol ou vodka diluído ao 40%. Coloque nun lugar fresco e escuro durante 3 meses. A continuación, engade 100 gramos de mel e mestura ben. Beba 50 ml á noite todos os días.
Cal é a axuda? As noces, como sabes, son fontes valiosas dunha gran cantidade de vitaminas, ácidos poliinsaturados, macro e microelementos. E tamén un afrodisíaco natural! O mel contén antioxidantes, monosacáridos, substancias bioloxicamente activas e minerais.
En combinación, os dous produtos compleméntanse e desempeñan o papel dun estimulante natural da potencia.
Remedios populares
Moitos homes, pensando en como aumentar a potencia na casa, deciden recorrer ao tratamento con herbas. Os produtos feitos con eles regulan a circulación sanguínea, dilatan os vasos sanguíneos, reducen a inflamación e aumentan a inmunidade. O principal é mercar os ingredientes na farmacia, e non en postos dubidosos.
Ben, aquí tes algunhas receitas:
- Bota auga fervendo (300 ml) sobre 100 gramos de ortiga picada e deixa que se faga. Tome 1 colher de sopa. l. tres veces ao día antes das comidas. O produto estimula a función xenitourinaria e ten un efecto positivo sobre o metabolismo.
- Moer 0,5 culleres de sopa de raíz de ginseng e mesturar con mel (2 culleres de sopa). Fai unha porción durante 1 día. Debe dividirse en 4 partes e tomar cada unha por vía oral a intervalos iguais.
- Moer as sementes de cabaza crúas e mesturar con mel en proporcións iguais. Tome unha culler de sopa 5-6 veces ao día. Por certo, tamén se recomendan enemas con aceite de cabaza. Deben facerse pola mañá e pola noite todos os días, introducindo 100 g. Isto mellorará a potencia e a función da glándula prostática.
- Mestura o té negro natural (1 colher de sopa) con inflorescencias de tomiño seco (3 pezas). Podes engadir un pouco de menta ou mel. Prepara unha pota de té e deixa que se faga durante 7-10 minutos. A continuación, colar e beber durante todo o día.
- Verter 100 gramos de herba de San Xoán seca nun vaso de auga fervendo. Deixa que se faga, despois bebe 30 ml catro veces ao día.
- Despeje unha culler de sopa de allo fresco triturado nun vaso de leite morno. Ferva ao lume durante dous minutos, colar. Beba 2 culleres de sopa diariamente antes de cada comida. l.
- Despeje 50 gramos de follas secas da planta de ginkgo biloba nunha botella de vodka. Coloque nun lugar fresco e escuro e deixe que se faga durante 2 semanas, axitando o recipiente regularmente. A continuación, colar e beber 20 gotas tres veces ao día antes das comidas.
Recoméndase non limitarse a un remedio, pero tampouco abusar del. Paga a pena alternar o uso de produtos cun intervalo de 2 semanas.
Propóleo
Entón, o que necesitas comer para aumentar a potencia xa está claro. Os remedios populares tamén son sinxelos e comprensibles. Pero gustaríame falar por separado da tintura de própole. Esta é unha substancia resinosa milagrosa que contén moitos microelementos útiles necesarios para a forza masculina.
E o importante é que é moi sinxelo preparar unha tintura a base deste bioestimulante. Só necesitas 20 gramos de propóleo e 80 mililitros de vodka de alta calidade. A cola de abella debe ser esmagada completamente e despois verter con alcohol. Deixar durante unha semana nun lugar fresco e escuro, axitando ocasionalmente.
Despois de pasar o tempo, pode comezar a tomar o medicamento. Engade 40 gotas a un vaso de auga e bebe media hora antes das comidas. Os fondos terán unha duración de 2 semanas, e o curso ten a mesma cantidade.
Sosa
Os médicos opoñense á automedicación e negan os beneficios dalgúns remedios populares para a potencia. En particular, estamos a falar do uso de refrescos. Dise que este po branco ten efectos antiinflamatorios e antitumorales, mellora o sistema inmunitario e o metabolismo e ten un bo efecto sobre a circulación sanguínea.
Non obstante, tamén hai unha opinión de que a sosa... aumenta a potencia nos homes. Como? Non produce un efecto emocionante. Pero ten beneficios ao afectar órganos, cuxo mal funcionamento provoca a aparición de disfunción eréctil.
Na maioría das veces toman baños con refresco. Unha libra de po dilúese en 3 litros de auga fervendo, a mestura é vertida nun baño quente e axitada. A continuación, cómpre deitarse nel durante 30 minutos.
Algunhas persoas tamén fan microenemas. Unha culler de sopa de sosa disólvese nun litro de auga e introdúcese a solución resultante. E ata toman refresco internamente! Disolver 0,5 cucharaditas nun vaso de leite morno e beber. Diariamente, durante 2-3 semanas.
Pero aínda que un home estea moi interesado na pregunta "como aumentar a potencia", é mellor non recorrer a este método. Porque hai risco de intoxicación, reacción alérxica, irritación. Non sempre é posible calcular correctamente a dose.
Drogas
Agora podemos mencionar medicamentos que aumentan a potencia. É importante ter en conta que só son prescritos por un médico e só despois dun exame. Todos teñen efectos secundarios e, dado que a súa acción está dirixida a corrixir as funcións do sistema xenitourinario, cómpre ter especial coidado ao tomar medicamentos.
Para os homes que están pensando en como aumentar rapidamente a potencia, os médicos, ademais de tomar pílulas, adoitan prescribir inxeccións.
Exercicios
Paga a pena combinar dieta, réxime e axudas con eles. Hai varios exercicios eficaces que aumentan a potencia:
- Adestramento matinal. Cando espertas, cómpre forzar o pene a subir. Isto non significa tentar conseguir unha erección, senón traballar cos músculos, cuxa tensión provoca o seu ton. Cada día cómpre aumentar o número de ascensores. Entón, cando consigas chegar ás 30 repeticións, terás que manter o órgano reprodutor durante 2-3 segundos en posición elevada cada vez.
- "Camiñar" nas nádegas. Un xeito eficaz. Incluso é recomendado polos urólogos cando os homes veñen a eles con preguntas sobre como aumentar a potencia sen drogas. Debes sentarte no teu "quinto punto", estirar as pernas, dobrar os brazos nos cóbados. E "camiña" nas nádegas 2 metros cara adiante, movéndoas alternativamente. Entón, a mesma cantidade - de volta.
- Subir e baixar a pelve. Hai que deitarse de costas no chan, descansando os pés. Dobra os xeonllos, estende os brazos ao longo do teu corpo. Comeza lentamente a levantar a pelve e volve á posición inversa. Adestra todos os días, podes comezar con dúas series de 10 veces.
Tamén podes facer balances de pernas, o famoso exercicio de "bicicleta" mentres estás deitado de costas, saltos eficaces de CrossFit, "bidueiro", squats, "tesoiras". E, en xeral, non estará de máis inscribirse nun ximnasio. Non hai mellor remedio popular para a potencia que a actividade física.